冬泳是一項集防病、治病、健身、抗衰為一體的運動項目，它能顯著增強體質(zhì)、提高機體抵抗力和免疫力。冬泳是常見的體育項目，經(jīng)常冬泳可以提高身體免疫能力，但冬泳的壞處你知道有哪些嗎?又該注意什么呢?

　　冬泳健身有風(fēng)險，為你細(xì)數(shù)冬泳的六大壞處

1、易受寒

　　大家總以為參加冬泳的人不怕冷，不會感冒，這是一種誤解。冬藏這是我國人民千百年來延年益壽的經(jīng)驗之談，而冬泳正好反其道而行之，整個冬天，全身裸露在寒風(fēng)冷水之中，稍有不慎，就會受寒感冒。許多年輕人，仗著身強力壯，象夏天一樣，游的很多，游完了還渾然不覺泠。

　　其實寒氣早已逼入體內(nèi)，這種風(fēng)寒的潛入人體是不知不覺的，而且一當(dāng)冬泳受寒，是風(fēng)寒全身，與一般感冒表面受寒相比要嚴(yán)重的多了。在冬泳隊伍中，中老年人往往多于年輕人，這是因為中老年人比較小心謹(jǐn)慎，游的比較少，不易受寒，所以能長期堅持，持之以恒。

2、易中風(fēng)

　　冬泳隊伍中高血壓患者還是不少的，為什么有那么多的高血壓患者來參加冬泳?主要是冬泳活動中流傳一種叫“心血管體操”的說法。就是說人體血管在受到冷水剌激后，血管會突然收縮，從而增強血液流動的速度，加速血液循環(huán)，使全身血流更加通暢。同時，血管經(jīng)常收縮，好比在做體操，一收一放使血管更富有彈性。

　　想一想，這樣的人體那還會有高血壓，有了高血壓也會痊愈。事實并非如此理想化。全國已發(fā)生多個不同程度中風(fēng)甚至死亡的事例，值得冬泳愛好者警惕!剖析一下這些事例，我們會發(fā)現(xiàn)，這些人都患有高血壓，都是想在冬泳鍛煉中降壓，可是血壓不但沒降，反而升了，并出現(xiàn)中風(fēng)癥狀。

3、不安全

　　冬泳和夏泳不一樣，沒有救生措施。參加的人相對少的多，所以往往是整個泳池只有幾個人，如果發(fā)生抽筋、中風(fēng)、體力不支，就會呼天天不應(yīng)呼地地不靈。所以對抽筋、嗆水、碰傷等要有自救能力，還要學(xué)會控制自已，對自已的身體每天都要做到自智之明，頭暈血壓高時，心動過緩時，手腳發(fā)麻時，不要游的時間太長，特別不能讓寒氣逼入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒、中風(fēng)等發(fā)生。

4、出現(xiàn)低血糖反應(yīng)

　　冬泳是需要消耗較大的體力的，體力不支者容易出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)休克。所以在進行冬泳時一定要注意給身體進行碳水化合物的補充。

5、患關(guān)節(jié)炎

　　冬泳后如果驟然進入溫度較高的室內(nèi)或者進行烤火是很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生的。一定要注意冬泳結(jié)束后，穿好衣服再進行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動使身體自身開始暖和之后再進行下一步保暖工作。

6、抽筋

　　如果進行冬泳前的準(zhǔn)備熱身活動做不充分的話，很容易出現(xiàn)抽筋的情況。嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)溺水身亡。所以在冬泳開始前一定要進行充分地?zé)嵘磉\動，并且可以先用冷水洗腳、擦身，身體適應(yīng)之后再入水不遲。

　　冬天游泳的時候，最忌的就是停留在水里不動，那樣，身體不運動，體溫降的很快，所以，應(yīng)該時刻讓自己在水里保持運動的狀態(tài)，即使你在水里走來走去也可以，游來游去最好。