泡溫泉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有健身護(hù)膚等諸多功效。不過，不同的溫泉湯池都有哪些功效，什么情況下不適宜泡溫泉?這些都應(yīng)該提前做好功課，才能“越泡越健康”。

哪些人群“溫泉勿近”?

　　天冷御寒，沒有什么比選泡溫泉更適合的了。只要在溫泉湯池里呆上10分鐘，不但僵硬的四肢變暖和了，就連皮膚也會變得光滑細(xì)膩。只是，這種效果也僅針對健康人群，廣州中醫(yī)藥大學(xué)內(nèi)科主任醫(yī)師劉友章教授表示，并非人人都適合泡溫泉，如果你屬于以下幾種類型，請盡量別泡溫泉――

　　1、泡溫泉可使血管擴(kuò)張、心跳加快、血壓升高。有高血壓、心臟病、癲癇及精神病病史的人，泡溫泉容易引起意外事件，搶救不及隨時可能喪命。

　　2、溫泉性溫，泡久了會損傷津液，對熱性體質(zhì)的人尤為不宜，如果有諸如脾氣暴躁、喜歡長痘、口角生瘡等表現(xiàn)，泡溫泉會加重其上火的癥狀。

　　3、天然溫泉水有一定的消毒殺菌作用，但對皮膚有破損的人可能會有較大刺激，使傷口惡化，還容易感染疾病。對患有濕疹、異位性皮炎等皮膚病的人來說，泡溫泉溫度高、時間長，會加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚屏障，加重癥狀。

　　4、泡溫泉能促進(jìn)血液循環(huán)，體力消耗大。處于饑餓狀態(tài)或疲勞過度的人若泡溫泉，可能會導(dǎo)致低血糖、暈厥。因此，最好在飯后1小時或稍作休息之后，再泡溫泉。

　　5、月經(jīng)期、有婦科炎癥的女性以及體弱、易出虛汗、經(jīng)常上火的孩子也不適宜泡溫泉。

泡溫泉，掌握時間和溫度

　　泡溫泉誰不會?穿上泳衣泳褲，再包一塊大毛巾，然后走到溫泉邊，把身子沉到水里不就行了。哎，你這更像是泡熱水澡，而不是泡溫泉。劉友章教授說，溫泉多在戶外、露天的環(huán)境下，而且水的溫度一般都比較高，這表示在泡溫泉的時候你既需要防寒，又要注意溫泉的水溫。如何才能泡得恰到好處?送你八個字：按部就班，謹(jǐn)慎行事。

　　1、脫衣后一定要裹上大而厚的毛巾，最好能把腳踝也遮住，才能抵御刺骨的寒風(fēng)。

　　2、慢慢走到溫泉邊，切忌又跑又跳。天冷溫泉路濕滑，人的四肢僵硬，反應(yīng)力低，容易滑倒摔傷。

　　3、先用手或腳探測泉水溫度是否合適。池水有冷有熱，千萬不要一下子跳進(jìn)池里，以免燙傷或凍傷。

　　4、坐在池邊，腳先入池，然后用水將溫泉水潑淋全身，隨后再慢慢將身子浸在池水中，讓皮膚有一個逐漸適應(yīng)的過程。

　　5、溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)有不同溫度的泳池。浸泡要循序漸進(jìn)，從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)泉水溫度，才不會加重心臟負(fù)擔(dān)。切忌泡完很熱的水又馬上到冷水池里，不但容易感冒、損傷人體正氣，還可能引起突發(fā)性中風(fēng)、突發(fā)性心梗等嚴(yán)重事件。

　　6、泡溫泉的時間太長，會因出汗過多導(dǎo)致虛脫。建議掌握時間，分次反復(fù)浸泡，每次10-20分鐘即可。中途要及時補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)飲料，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)東西，但切忌吃太飽加重胃腸負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀要馬上停止浸泡，到安全的地方休息，或告訴身邊的人，避免發(fā)生意外。

　　7、上岸后再次裹緊毛巾，到溫暖的室內(nèi)用溫水洗澡。沐浴后要使用保濕、滋潤的護(hù)膚品，這會使你的皮膚更加漂亮。如果能敷一個面膜或做一個身體按摩，將使你的溫泉之旅劃上一個完美句號。

泡天然溫泉和藥溫泉更保健

　　廣東的溫泉酒店很多，個個都說自己是天然溫泉。劉友章說，要辨別是否真正的含硫磺溫泉，最簡單就是看溫泉有沒有濃濃的臭雞蛋味(即含有硫磺)。從泡溫泉的效果也可見一斑，天然溫泉里的硫磺能殺滅細(xì)菌、真菌，對某些皮膚病有治療作用，而假溫泉無論怎么泡，也不會讓皮膚癥狀消失。

　　溫泉的“多功效”也是大家關(guān)心的焦點(diǎn)。劉友章表示，所謂溫泉“美容”、“壯陽”不過是一個廣告概念，并沒有真正意義的治療作用。商家大力宣傳的“溫泉魚啄皮膚，幫你治療皮膚病”更是陷阱，不但治不好病，因?yàn)榕莸幕径际瞧つw病患者，消毒殺菌又不過關(guān)，還會增加互相傳染的機(jī)會。

　　“要我推薦，五種溫泉應(yīng)該有一定的功效。”劉友章說，皮膚干燥的病人適合到牛奶池泡泡;如果是氣血不足、血虛，泡當(dāng)歸池能夠活血;陽氣不足的人可選擇桂枝、生姜池;感冒患者泡薄荷、蘇葉池能治感冒;如果是檀香池，胸悶、胸痛的病人泡泡有好處。“無論如何，最重要是選擇管理完善、衛(wèi)生條件好的溫泉。”