冰蒸浴據(jù)說(shuō)是起源于荷蘭。先在高溫的房間里蒸上一二十分鐘，然后再跑到冰天雪地的室外，在雪地上打幾個(gè)滾，再到熱氣騰騰的屋子里繼續(xù)蒸，然后再到雪地上;如此反復(fù)幾次，疲勞盡消，渾身上下輕松愜意，神清氣爽。

　　冰蒸房是建立在汗蒸房的基礎(chǔ)之上的，主要是通過(guò)溫度的冷熱交替，使皮膚短時(shí)間迅速的收縮和擴(kuò)張，從而達(dá)到徹底排除體內(nèi)的垃圾和有毒物質(zhì)，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，起到強(qiáng)身健體、保健的作用。

　　汗蒸房的溫度在42-45度之間，汗蒸房釋放的遠(yuǎn)紅外線和熱量，使人體毛孔擴(kuò)張大量排汗，排除有毒物質(zhì)，與此同時(shí)，人本身的溫度也會(huì)升高，感覺(jué)到熱;冰蒸房的溫度通常在0攝氏度到6攝氏度之間，如果人們突然從40多度的高溫的環(huán)境中到6攝氏度的低溫環(huán)境中，人們就會(huì)頓感清涼，熱感全無(wú)，而同時(shí)人體的毛孔也會(huì)收縮。如果這樣反復(fù)幾次，人體的有毒物質(zhì)會(huì)在擴(kuò)張和收縮之間徹底排除干凈，更能增加人體的抵抗力，使人的體質(zhì)變強(qiáng)。